Přijde mi to natolik vyčerpávající, že jsem ráda, že ještě můžu spát, a taky se mi to podaří. Nemůžu spát, co mám dělat? Radí podnikatel, autor knih ozdravém životním stylu. Akupunktura je známá tím, že pomáhá s nespavostí, avšak těžko najdete akupunkturistu, který k vám ochotně přijde uprostřed noci.
Nezapomeňte však věnovat pozornost tomu, kdy cvičíte. Pro některé může cvičení příliš blízko před spaním ztížit usínání. Zdřímněte si na 10 až 20 minut. Někdy je možností spánku po jídle. Ale držte to zkrátka; cokoli delší než 20 minut nebo tak může ovlivnit vaši schopnost spát v normálním čase. Omezte
"Mám 19 měsíční holčičku a už začínám být psychicky na dně z jejího uspávání. V první řadě se nechá uspat jen ode mě. Je mi jasné, že je to naše chyba, měli jsme se v uspávání střídat. Největší problém ovšem je, že ji uspávám třeba i hodinu a půl. Leží v postýlce, dělá kraviny a ne a ne zabrat. Když na pár minut odejdu (samozřejmě řve) a pak
Study with Quizlet and memorize flashcards containing terms like alergie, nechutenstvi, nachlazeny and more.
Ukázalo se totiž, že skutečně není jedno, kdy jíte. Lidé mají podle výzkumů nejvyšší přirozenou klidovou energii přes den, a to v čase v 9:00 ráno a 14:00 odpoledne. To vysvětluje, proč můžete náhle pociťovat ranní či odpolední únavu. Pokud se v tomto čase najíte, je pravděpodobnější, že únava se znásobí.
m1riY. ts694tad5i.pages.dev/245ts694tad5i.pages.dev/234ts694tad5i.pages.dev/358ts694tad5i.pages.dev/379ts694tad5i.pages.dev/30ts694tad5i.pages.dev/19ts694tad5i.pages.dev/282ts694tad5i.pages.dev/371
je pulnoc chce se mi spat
